猫のびストレッチは、その名の通り
猫が伸びをした時のポーズに近い態勢をとるストレッチです。


イメージしやすいし、いかにもストレッチって感じで
分かりやすいです
でも
猫のびストレッチのやり方って
結構いろいろなバリエーションがあって
そのやり方は微妙に違います。

【肩こり解消ヨガ】ネコ片手伸び・ねじりの変形

この猫のびストレッチが一番気持ちいい~^^v

おかもとまり 猫のびポーズ

これだけ効果が出れば確かにすごいけど

う~ん

試した皆さんはどうでしたか?

ちなみに
おかもとまりさんの身長は156センチです。


それから効果もいろいろ?

効果で言われている代表的なものは

脂肪を燃焼させるのでダイエット効果がある。
お尻が引き締まる。
ゆがんだ骨や関節、骨盤を正しく調整する事が出来る。
そして
腸の働きが改善され、便秘の解消。
肩こり解消。
血行が良くなり冷え性解消。

以上の様な効果が猫のびストレッチをやる事で
全て体感出来るわけではないと思いますが

ヨガ ネコの伸びのポーズ



猫のびストレッチで猫背解消


正しいやり方と呼吸法を組み合わせるて
毎日ほんのちょっとでいいので
とにかく続けていると、上記の様な効果の一部でも
体感出来ると思います。

私の場合はダイエット効果は無かった><
でも
肩こりにはきっく~

あと
便秘の解消ではないのだけど
お腹が張ってるな~って時に
猫のびストレッチをやると
おならが出て
お腹が楽になりました。
ぷ~
ぷ~
ぷぷぷ~

絶対人には見せられない
いや
聞かせられないw

それから

猫のびストレッチは朝やると
目が徐々に覚めてくる~

低血圧で朝弱い人なんかは
布団の上で毛布にくるまったままでも出来るので

特にこれから寒くなってくるので
起きるのがツライ時には

目をつぶったままでもいいので
猫のびストレッチをやると

朝起きる時のつらさが緩和されまよ~
ダイエットもいいけど
朝起きるのが楽になるのもとってもいいです。

本物の猫のびストレッチ